Temat został odczytany 10804 razy

ból (kłucie) w plecach

zgłoś naruszenie
  • noones
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 82
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 1451
Witam,
od kilku dni odczuwam dziwny ból w dolnej części pleców, ogolnie mi on nie przeszkadza chyba, ze nisko sie schyle lub coś. Od tamtego czasu zaprzestałem treningu, i zauważyłem że ból dolnej czesci mija, ale kłucie nie ustaje. Kłucie głownie odczuwam przy np unoszeniu wyprostowanych nóg leżąc, zauważyłem też, że gdy ktoś mi dzwiga te nogi to bólu praktycznie nie ma.
I pytanko:
czy myslicie zeby isc z tym do lekarza ? czy może jescze poczekać chwile, bo to nic groźnego.

Pozdro i dzieki z góry za pomoc.

P.S. te kłucie występuje też w dolnej części, tylko że jakeis 5-10 cm od kręgosłupa na prawo.

Zmieniony przez - noones w dniu 2005-09-03 15:09:20

Online HST Generator : [http://www.sfd.pl/temat224538/]
1125752074000
zgłoś naruszenie
  • Max Roy
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 361
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8438
  • Trenuje: 2
Najlepiej idż do lekarza.
ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
1125753193000
zgłoś naruszenie
  • bary17
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 108
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 7814
Też miałem taki problem jak zaczynałem.
Dokładnei taki sam bół kłucie w dolnej części kręgosłupa lekko na prawo.
Czy ćwiczysz wyciskanie na ławce płaskiej ??
1125761579000
zgłoś naruszenie
  • faftak
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 148
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 688
jest duże pradopodobieństwo że może to dyś dyskopatia, ale musiałbym cie najpierw obadac, albo chociaż mały wywiadzik przeprowadzić. znam się na tym więc wal śmiało:)
piegi piegi
1125762021000
zgłoś naruszenie
  • noones
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 82
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 1451
tak cwicze, jak miales podobny problem to napisz jak sobie poradziles, ja dzis troche wisialem na drazku bol ustal na chwile ale potem znowu.
Dodam jescze ze bol pojawi lsei po przerwie (prawie 2 tygodnie) od treningu.
Online HST Generator : [http://www.sfd.pl/temat224538/]
1125762083000
zgłoś naruszenie
  • bary17
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 108
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 7814
Kiedy zaczynałem to nie miałem doświadczenia i byłem słaby technicznie jeżeli chodzi o wykonywanie ćwiczeń. W momęcie kiedy ćwiczyłem wyciskanie na ławce płaskiej nieświadomie oszukiwałem ruch i duży ciężar wypychałem poprzez uniesienie pośladków i odlnej cześci pleców do góry. Dzięki takiej technice udawało mi sie robić serie z cieżarem o 10 kg większym niż dormalnie. Robiłem to zupełnie nieświadomie, a ból przychodził nagle i był nie do zniesienia. Możesz iść z tym do lekarza, ale założe sie, ze kiedy mu powiesz, że ćwiczysz ciężary powie ci, że nie powinieneś w tym wieku chodizć na siłownie, a nie o to przeciez chodzi.
Nawet nie musisz robić przerwy wystarczy, że bedziesz dobrze wykonywał wyciskanie na ławce płaskiej w momęcie kiedy nie bedziesz angażował kręgosłupa, a co za tym idzie nie bedziesz go obciążał ból powinien przejść sam. Pamiętaj żeby podczas wyciskania na ławce płaskiej plecy przylegały do ławki i nie odstawały ani troche.
Jeżeli to przez to własnie masz te bóle to powiem ci, że jest to częsty błąd jaki popełniają osoby poczatkujace ćwiczące w domu.
Najważniejsze jest dobre wykonanie ćwiczenia, czasami nieświadomie można obciążać jakieś części ciała, a ból wyjdzie dopiero po paru dniach.
Jeżeli będziesz odczuwał jakiś ból w stawach zastanów sie czy dobrze wykonujesz ćwiczenie.
Ja miałem jeszcze problem z nadgarstkami, kiedy ćwiczyłem biceps na sztandze źle chwytałem sztange i obciążałem stawy, teraz jets już ok.
Więc pamiętaj żeby skupić sie na dobrym wykonaniu ćwiczenia nawet jeżeli trzeba używać mniejszych ciężarów.

Przepraszam, że sie tak rozpisałem, ale trzeba uważać jeżeli chodzi o stawy bo w młodym wieku można sobie na prawde s.p.i.e.r.d.o.l.i.ć !!!!
1125763987000
zgłoś naruszenie
  • bary17
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 108
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 7814
P.S
Może jednak idz do lekarza profilaktycznie bo jeżeli jest to jakaś neidyspozycje to nie powinieneś ćwiczyć, ale jeżeli nic nie wykryje to zwróć uwaga na technike.
1125764307000
zgłoś naruszenie
  • noones
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 82
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 1451
Ostatnio robilem trening typowo silowy i przy 6 powtorzeniach na klate dozucilem sobie 1 kg, zrobilem 5 powtorzen czysto, przy 6 nie dalem rady, zalozylem sztange na tylko jeden stojak (prawy) i musialem kombinowac, moze wtedy cos mi walnelo :)
Jest jescze jedna mozliwosc, bo technike mam ogulnei dobra bo jzu cwicze jakis czas, jedynie od niedawna zaczolem cwiczyc nogi i martwy ciag, i przy MC jak odkladalem ciezar to tak jakby lewa czesc ciala mi uciekla do tylu, tam tez moglo sie cos zrobic, ale ogólnei ból nie jest dotkliwy, prawie go nei czuje, gram w pike itd, tylko podczas niektorych ruchów.
Dzieki za odpowiedzi, jesli ból nie ustapi do poniedzialku przejde sie do lekarza.
Dzieki wam za zainteresowanie :)
Online HST Generator : [http://www.sfd.pl/temat224538/]
1125764920000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
noones niedaleko łopatki jak sam powiedziałeś na prawo jest ścięgno , jestem przekonany że to ono Cie boli bo mnie też to bolało i chyba wiele osób odczuwało niegdyś ten ból.Zapewniam Cie - minie.. tak samo jak ból w przedramionach w początkowych fazach treningów.
1125777970000
zgłoś naruszenie
  • noones
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 82
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 1451
Ból minął, ogólnie zrobiłem tylko 2 lekkie treningi i minelo ;) (zjadlem 2 tablety z Ketoprofenum, nawet troche zelzylo). Dzieki za pomoc.
Pozdro.
Online HST Generator : [http://www.sfd.pl/temat224538/]
1127044030000
zgłoś naruszenie
  • miskarb
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1669
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 10728
noones - jakie treningi zrobiłeś?
www.franciszkanie.pl
www.pajacyk.pl
1127067680000