SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ból (kłucie) w plecach

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 11793

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 82 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1451
Witam,
od kilku dni odczuwam dziwny ból w dolnej części pleców, ogolnie mi on nie przeszkadza chyba, ze nisko sie schyle lub coś. Od tamtego czasu zaprzestałem treningu, i zauważyłem że ból dolnej czesci mija, ale kłucie nie ustaje. Kłucie głownie odczuwam przy np unoszeniu wyprostowanych nóg leżąc, zauważyłem też, że gdy ktoś mi dzwiga te nogi to bólu praktycznie nie ma.
I pytanko:
czy myslicie zeby isc z tym do lekarza ? czy może jescze poczekać chwile, bo to nic groźnego.

Pozdro i dzieki z góry za pomoc.

P.S. te kłucie występuje też w dolnej części, tylko że jakeis 5-10 cm od kręgosłupa na prawo.

Zmieniony przez - noones w dniu 2005-09-03 15:09:20

Online HST Generator : http://www.sfd.pl/temat224538/ 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8438
Najlepiej idż do lekarza.

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 108 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7814
Też miałem taki problem jak zaczynałem.
Dokładnei taki sam bół kłucie w dolnej części kręgosłupa lekko na prawo.
Czy ćwiczysz wyciskanie na ławce płaskiej ??
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 148 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 688
jest duże pradopodobieństwo że może to dyś dyskopatia, ale musiałbym cie najpierw obadac, albo chociaż mały wywiadzik przeprowadzić. znam się na tym więc wal śmiało:)

piegi piegi

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 82 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1451
tak cwicze, jak miales podobny problem to napisz jak sobie poradziles, ja dzis troche wisialem na drazku bol ustal na chwile ale potem znowu.
Dodam jescze ze bol pojawi lsei po przerwie (prawie 2 tygodnie) od treningu.

Online HST Generator : http://www.sfd.pl/temat224538/ 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 108 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7814
Kiedy zaczynałem to nie miałem doświadczenia i byłem słaby technicznie jeżeli chodzi o wykonywanie ćwiczeń. W momęcie kiedy ćwiczyłem wyciskanie na ławce płaskiej nieświadomie oszukiwałem ruch i duży ciężar wypychałem poprzez uniesienie pośladków i odlnej cześci pleców do góry. Dzięki takiej technice udawało mi sie robić serie z cieżarem o 10 kg większym niż dormalnie. Robiłem to zupełnie nieświadomie, a ból przychodził nagle i był nie do zniesienia. Możesz iść z tym do lekarza, ale założe sie, ze kiedy mu powiesz, że ćwiczysz ciężary powie ci, że nie powinieneś w tym wieku chodizć na siłownie, a nie o to przeciez chodzi.
Nawet nie musisz robić przerwy wystarczy, że bedziesz dobrze wykonywał wyciskanie na ławce płaskiej w momęcie kiedy nie bedziesz angażował kręgosłupa, a co za tym idzie nie bedziesz go obciążał ból powinien przejść sam. Pamiętaj żeby podczas wyciskania na ławce płaskiej plecy przylegały do ławki i nie odstawały ani troche.
Jeżeli to przez to własnie masz te bóle to powiem ci, że jest to częsty błąd jaki popełniają osoby poczatkujace ćwiczące w domu.
Najważniejsze jest dobre wykonanie ćwiczenia, czasami nieświadomie można obciążać jakieś części ciała, a ból wyjdzie dopiero po paru dniach.
Jeżeli będziesz odczuwał jakiś ból w stawach zastanów sie czy dobrze wykonujesz ćwiczenie.
Ja miałem jeszcze problem z nadgarstkami, kiedy ćwiczyłem biceps na sztandze źle chwytałem sztange i obciążałem stawy, teraz jets już ok.
Więc pamiętaj żeby skupić sie na dobrym wykonaniu ćwiczenia nawet jeżeli trzeba używać mniejszych ciężarów.

Przepraszam, że sie tak rozpisałem, ale trzeba uważać jeżeli chodzi o stawy bo w młodym wieku można sobie na prawde s.p.i.e.r.d.o.l.i.ć !!!!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 108 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7814
P.S
Może jednak idz do lekarza profilaktycznie bo jeżeli jest to jakaś neidyspozycje to nie powinieneś ćwiczyć, ale jeżeli nic nie wykryje to zwróć uwaga na technike.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 82 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1451
Ostatnio robilem trening typowo silowy i przy 6 powtorzeniach na klate dozucilem sobie 1 kg, zrobilem 5 powtorzen czysto, przy 6 nie dalem rady, zalozylem sztange na tylko jeden stojak (prawy) i musialem kombinowac, moze wtedy cos mi walnelo :)
Jest jescze jedna mozliwosc, bo technike mam ogulnei dobra bo jzu cwicze jakis czas, jedynie od niedawna zaczolem cwiczyc nogi i martwy ciag, i przy MC jak odkladalem ciezar to tak jakby lewa czesc ciala mi uciekla do tylu, tam tez moglo sie cos zrobic, ale ogólnei ból nie jest dotkliwy, prawie go nei czuje, gram w pike itd, tylko podczas niektorych ruchów.
Dzieki za odpowiedzi, jesli ból nie ustapi do poniedzialku przejde sie do lekarza.
Dzieki wam za zainteresowanie :)

Online HST Generator : http://www.sfd.pl/temat224538/ 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10607 Napisanych postów 43004 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
noones niedaleko łopatki jak sam powiedziałeś na prawo jest ścięgno , jestem przekonany że to ono Cie boli bo mnie też to bolało i chyba wiele osób odczuwało niegdyś ten ból.Zapewniam Cie - minie.. tak samo jak ból w przedramionach w początkowych fazach treningów.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 82 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1451
Ból minął, ogólnie zrobiłem tylko 2 lekkie treningi i minelo ;) (zjadlem 2 tablety z Ketoprofenum, nawet troche zelzylo). Dzieki za pomoc.
Pozdro.

Online HST Generator : http://www.sfd.pl/temat224538/ 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1669 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10728
noones - jakie treningi zrobiłeś?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Help!

Następny temat

Trening do oceny

Powrót Papaja! Interwały po treningu siłowym: co, jak i dlaczego? Top 10 męskich sylwetek Żelki - porównanie okiem dietetyka Katarzyna Rodzik Maliszewska - ocena sylwetki Zioła na poprawę libido Trening funkcjonalny Leksykon suplementacji: N-acetyl-l-cysteina