SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Barki dzien po plecach

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2998

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10883
Witam mam ostatnio nawal pracy i wypadna mi 2 treningi brakow dzien po treningu plecow czy jest to dopuszczalne?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3729 Napisanych postów 44903 Wiek 183 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336457
Jest- ale barki zrob czesciowo(boczny przedni akton)-by tylne aktony cwiczyc po plecach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3967 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24190
ronnie ale przy ćwiczeniach na tylne aktony barków pracują całe barki(z naciskiem na tyły) a nie tylko tylne ich części
tak wynika z mojej autopsji

Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-17 17:08:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 92 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
tu akurat nie widze wiekszego problemu- kto wie czy nawet nie pomoże tylnim aktonom lepiej sie rozwijać; jest to bowiem mięsień dośc trudno do wlaściwego uaktywnienia podczas ćwiczeń, nie martwilbym sie wobec tego tym, ze taki wlaśnie jest rozklad
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3967 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24190
apok czyli lepiej by było ćwiczyć(jeśli ma się właśnie problem z owymi aktonami)tyły barków z plecami??
a np. po 1 dniu przerwy ćwiczyć normalnie barki już bez tyłów??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 92 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
trudno powiedziec czy najlepiej- jednak jest to dobre rozwiązanie.
można też probowac aktywowac je 2x w tyg. dodając do placow jakąs izolację a z barkami przetrenowywując cala resztę -ciężko.

albo odwrotnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10883
dziekuje panowie !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Na Mase Do Oceny I Ew. Poprawy ;D

Następny temat

SAMO ROZPLANOWANIE

NutLove