Wysokokaloryczne zródła białka i tłuszczy

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 175 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1865

Może zwykle większość ludzi ma odwrotny problem, ale ja mam problem, żeby przy WW 50 gr w ciągu dnia dobić z białka i tłuszczy do 2100 kalorii przy czym żeby nie wychodziły mi jakiś gigantyczne ilości tłuszczu do spożycia.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

Alstomiak
zastanawiało mnie tylko, czy orzechy i migdały nie mają za dużego IG jak na redukcje?

to glownie zrodlo tluszczy wiec IG ma mniejsze znaczenie

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

Szukasz źródeł tłuszczy/białka na diecie do 50g węgli? Dobrze rozumiem?

...

superblake

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 1188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17623

nie, jemu chodzi o to żeby znaleźć źródło białka i tłuszczu które mają bardzo dużo kcal żeby nie musiał za wiele jeść.

...

Alstomiak

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 175 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1865

superblake dokładnie tak

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

Boczek, ogólnie wieprzowina, orzechy, sery, tłuste ryby... to mi na pierwszy rzut do głowy przychodzi.
Przy dość wysokim spożyciu fatu nie ma za bardzo problemów z tym.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

wystarczy przyjrzec sie wieprzowinie;) karkowka ma pol na pol fatu z bialem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

polecam ryby masz jedno i drugie w dodatku gotowane czy pieczone wchodza bardzo latwo nie sa tak syte jak np. mieso + z tluszczy oczywiscie orzechy / migdaly / oliwa z oliwek / olej lniany czy maslo orzechowe generalnie bardzo latwa sprawa

...

Alstomiak

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 175 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1865

zastanawiało mnie tylko, czy orzechy i migdały nie mają za dużego IG jak na redukcje? Bo patrząc po opakowaniach to sporo węgli prostych.A co do oleju lnianego ani kokosowego to ani w LIDLU, ani Intermarche nie znalazłem :/

...

Nobody11

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 200 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5795

Od samego ig nie przytyjesz :) nie polecam się sugerować tym wykresem :) chyba że w poloczebiu z wykresem gl

Zmieniony przez - Nobody11 w dniu 2015-07-14 12:38:39

Poznajmy się:

http://www.sfd.pl/Dziennik_Konkursowy__Marian_i_Nikt__na_WAGĘ_złota_-t1090944.html

...