Wiek - 25
Waga - 88kg
Wzrost - 174
Dieta - jeszcze nie
Chodzi mi o to ze chyba masy mam juz wystarczajaco duzo wiec czas skupic sie na wyrzezbieniu tego. chciałbym o profesjonalna ocene, ewentualnie rozklad treningowy.
Obecnie chodze na silownie 4 x w tyg.
Ponidzialek : klatka,biceps i triceps
Wtorek : plecy, barki,nogi
Sroda : wolne
Czwartek : klatka,biceps i triceps
Piątek : plecy, barki,nogi
Weekend : wolne
Cwiczenia robie głownie ze sztangielkami i sztanga.
Dzieki wielkie z góry.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 88
Wzrost: 174
Cel treningowy: rzezba,stracic na wadze
Staż treningowy na słowni: 3 tyg
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia
Dieta: jeszcze nie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
Rafal