Moje wyposażenie to ławka, sztanga i hantelki. Wzrost: 180 cm, waga: 60 kg. Jaki trening na początek?
Moje wyposażenie to ławka, sztanga i hantelki. Wzrost: 180 cm, waga: 60 kg. Jaki trening na początek?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźBez dobrego treningu i bez właściwej diety suple to siano w błoto.
Na przyszłość - nikt Ci tu dieta ani treningu nie ułoży. Robisz to sam i dajesz na forum do sprawdzenia.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę.
3. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
4. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE
5. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC
6. UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC
Co sądzicie?