...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Daj białka nie więcej niż 220g podciągnij troche tłuszczy, a resztę z ww.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jesteś pewien co do gram?
Szynkę, chleb wiejski, wyrzuć.
Orzechy włoskie 100 g?
Za mało warzyw, gdzie są owoce?
Zbyt mało zdrowych tłuszczy.
Jest o wiele bardziej jakościowych źródeł białka niż Tuńczyk.
Celuj w świeże morskie tłuste ryby.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-23 21:03:03
Szynkę, chleb wiejski, wyrzuć.
Orzechy włoskie 100 g?
Za mało warzyw, gdzie są owoce?
Zbyt mało zdrowych tłuszczy.
Jest o wiele bardziej jakościowych źródeł białka niż Tuńczyk.
Celuj w świeże morskie tłuste ryby.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-23 21:03:03
...
Napisał(a)
Owoce wliczaj w bilans, bo zawierają sporo kcal.
Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie?
Nie pisz post pod postem.
Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie?
Nie pisz post pod postem.
...
Napisał(a)
około3200kcl,jutro ułożę jeszcze jedne menu na inny tydzień bo jeść to samo non stop to ochyda.Oczywiście z tą samą liczbą kalorii itp
Zmieniony przez - moskit33 w dniu 2013-10-23 21:16:49
Zmieniony przez - moskit33 w dniu 2013-10-23 21:16:49
Polecane artykuły