Szacuny
24
Napisanych postów
413
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10782
Witam,
Przeczytałem wszystkie linki podwieszone i masę materiałów. Crossfit ćwiczę już dobrych kilka mięsięcy - przeplatane z siłownią 1-2 razy w tygodniu - CF 2-3 razy w tygodniu. Obecnie redukowałem i ładnie poszło. Wydolność poszła w górę.
I teraz wyglądam dość chudo - i stąd pytanie czy na CF da się zrobić ładną masę (suchą bez otłuszczania) przy założeniu odpowiednie podaży kalorii - czy raczej duża ilość powtórzeń eliminuje ten model treningu i nie pozwala na hipertrofie.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
413
Jeśli będzie odpowiednia podaż kaloryczna i ograniczysz crossfit do 2 razy w tygodniu i 3 treningi siłowe zrobisz to owszem jest możliwe, tłuszczu troszke przybędzie , trzeba mieć na uwadze to , bo podaz kalorii musi być na + więc innej opcjii nie ma, ale co jakiś czas można przyredukować i robić to czysto. Trzeba to robić z głową
Szacuny
24
Napisanych postów
413
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10782
Może faktycznie napisałem to dość chaotycznie.
"czy raczej duża ilość powtórzeń eliminuje ten model treningu (crossfit) i nie pozwala na hipertrofie (rozrost mięśni)" - w związku z czym trzeba zmienić system (trening) i ćwiczyć po 6-8 powtórzeń z większym ciężarem ??
Szacuny
24
Napisanych postów
413
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10782
Tomasz1405 - przecież ja nie wygłaszam żadnych twierdzeń , czy nowych teorii a jedynie pytam - dlatego - jeżeli możesz to napisz co jest kompletną bzdurą ?