Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
177
Cześć, czytałem, że trzeba zmieniać plan treningowy co parę miesięcy, ponieważ mięśnie się przyzwyczajają.
W tej chwili mam tak :
Poniedziałek - klata i triceps
Wtorek - brzuszki i pompki
Środa - biceps i nogi
Czwartek - brzuszki i pompki
Piątek - barki i przedramię
Sobota i Niedziela - odpoczynek.
a) Więc mam go zmieniać? Jeżeli to pomoże, to chcę trening na siłę.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Plan zmieniasz wtedy,gdy wyczerpują się postępy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Więc i nie wiesz kiedy zmienisz plan.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„