dieta w dt/dnt

takie pytanie mam, załóżmy że mam 5 dni w tygodniu, to czy opłcaca się robić tak, że w dni treningowe zjem więcej węgli (np. 200 gram ryżu), zaś w dni nietreningowe zjem go o 50-100 gram mniej?

ogolnie jem prawie 3g wegli kg/msc, wiec pomyslalem czy w dni nietreningowe nie można zmniejszyć tych kalorii (100 gram ryżu to będize około 400kcal)? Czy może lepiej zastąpić te 400 kcal zwiększając białko i tłuszcze w dnt?

Zmieniony przez - magic99 w dniu 2013-04-11 07:17:59

jak w DNT masz mało aktywności fizycznej to śmiało możesz obciąć węgle, a ile masz biłka i tłuszczy na kg masy ciała?

tak ogólnie to - możesz. Jest taka koncpecja żywieniowa co nazywa się carb cycling i ona piera się na tego typu ząłożeniach.