czy gdy nie ma bólu po treningu to znaczy ze został źle wykonany?

a czy mogę brac trec multipack 36 i białko serwatkwoe trec whey 100(w ilosciach takich zeby uzupelnic dzienne zapotrzebowanie na białko)

Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 21:10:00

podciągnięcia na drążku 5x po 4 serie
australian pull-up 5x 4serie
dipsy 10x 4 serie
brzuszki 10x 4 serie
przysiady 10x 4 serie
pompki 10x serie

trenuje w pn,śr i pt

edytowałem ten moj poprzedni program treningowy,nie jest już obwodówką,co o nim myślicie,kierowałem się artykułem który mi podaliscie,na duze grp miesniowe 4 serie,czy jest lepszy od poprzedniego programu,oczywiscie sie spytam co mam z nim zmienić ile powtorzn i ile seri? tam nie dopisałem że 4 serie do pompek



Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-05 23:57:20

Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-05 23:58:31

Trenujesz 3 x w tygodniu tym samym planem ?
Dodaj może wspięcia na palcach.

Zmieniony przez - student87 w dniu 2013-04-06 00:01:06

no a co,za mało treningów w tygodniu czy co?

ej wspięcie na palcach robie gdy wykonuje przysiad,więc 2 w 1
ha

Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-06 00:19:08

a powiedzcie mi bo ten program jest taki sam tylko z obwodówki zamieniłem na jakis inny typ tego programu,czy miedzy tym poprzednim programem a tym co w poprzednim poscie wkleiłem jest jakaąś róznica?