Mam 19 lat waże ok. 93kg mam 185cm wzrostu. Od 3-4 lat chodzę na siłownie. Ale od ok.roku temau zabrałem sie poważnie. Mam do Was prośbę tak jak pisałem w temacie o Diete. Nie mam pojęcia jak ułożyc albo jakąś może dobrą polecacie.Chodzi mi np. Dukana na ktorej byłem i schudłem ok. 10kg. Myślę teraz nad jakąś dietką na rzeźbę bo chciałbym zacząć. Co myślicie o tym ? I jeśli moge prosić to jakieś propozycje diet. Dziekuje bardzo z góry za pomoc.
...
Napisał(a)
Witam.
Mam 19 lat waże ok. 93kg mam 185cm wzrostu. Od 3-4 lat chodzę na siłownie. Ale od ok.roku temau zabrałem sie poważnie. Mam do Was prośbę tak jak pisałem w temacie o Diete. Nie mam pojęcia jak ułożyc albo jakąś może dobrą polecacie.Chodzi mi np. Dukana na ktorej byłem i schudłem ok. 10kg. Myślę teraz nad jakąś dietką na rzeźbę bo chciałbym zacząć. Co myślicie o tym ? I jeśli moge prosić to jakieś propozycje diet. Dziekuje bardzo z góry za pomoc.
Mam 19 lat waże ok. 93kg mam 185cm wzrostu. Od 3-4 lat chodzę na siłownie. Ale od ok.roku temau zabrałem sie poważnie. Mam do Was prośbę tak jak pisałem w temacie o Diete. Nie mam pojęcia jak ułożyc albo jakąś może dobrą polecacie.Chodzi mi np. Dukana na ktorej byłem i schudłem ok. 10kg. Myślę teraz nad jakąś dietką na rzeźbę bo chciałbym zacząć. Co myślicie o tym ? I jeśli moge prosić to jakieś propozycje diet. Dziekuje bardzo z góry za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
diety układa się pod każdą osobę inaczej, nie wiemy jaki masz tryb zycia, kiedy możesz jeść, co lubisz, na potreningu.pl znajdziesz wszystkie narzędzia do ułożenia jej samodzielnie, wklej gotowy spis, a my ocenimy i poprawimy jesli zajdzie taka potrzeba.
...
Napisał(a)
jw
oraz to Ci powinno pomóc:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
oraz to Ci powinno pomóc:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły