SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poprawna suplementacja?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 686

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60
Witam, mam pytanie odnośnie odżywek, nigdy wcześniej nie bawiłem się w suplementacje
tak więc proszę o zrozumienie. Dodam jeszcze że bywałem na siłowni sporadycznie a teraz dostałem z klubu
masę odżywek:

1) Creatine magna-power (kapsułki)
2) Kreatine Xplode powder (proszek)
3) Izolat białek Serwatkowych (proszek)
4) BCAA (proszek)
5) Vita-Min Multiple Sport

Założyłem sobie, że w dni treningowe bedzie to wyglądało tak:

Po przebudzeniu 4 kapsułki kreatyny
Przed głównym posiłkiem (1h) 1/2 miarki kreatyny w proszku
Po posiłku Vita-Min Multiple Sport
Po Treningu BCAA
Przed snem 30 g Białka

Natomiast w dni nietreningowe tak samo tylko BCAA i Kreatyna (1h) przed głównym Posiłkiem.

Prosiłbym o ocene moich wypocin Pozdro!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60
Dodam jeszcze że nie obce są mi ćwicznia fizyczne, wcześniej trenowałem przez 7 lat piłkę ręczna, obecnie od roku rugby, a na siłowni miałem sporadyczne okresy treningowe od 1 - 2 msc. A w tej chwili muszę mocniej ćwiczyć na siłowni. Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3009 Napisanych postów 24757 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 410447
Creatine magna-power 5 kaps po treningu
Kreatine Xplode powder - codziennie 8g np.rano po sniadaniu
Izolat białek Serwatkowych - porcja wg. braków po treningu
BCAA - 1g bcaa na 10 kg Twojej wagi, porcja przed treningiem
Vita-Min Multiple Sport - codziennie do posiłku
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pobudzenie przedtreningowe bez ''pompy'',Pomoc w wyborze.

Następny temat

Cykl Ocena!

WHEY premium