Rekord na wycisku był 70 kg, biceps 33cm (35,75cm na pompie). W tej chwili nie mam takich ogromnych spadków. Biceps ok 31 cm, siła nie spadła, jedynie technika może być w tej chwili słaba.
Do czego zmierzam? Otóż wcześniej ćwiczyłem tak jak mi "trener" (czyt. właściciel siłowni) powiedział/pokazał. Było to coś takiego: pn: klata/tric, śr: biceps/plecy, pt: klata/barki i sobota brzuch,przedramię,nogi. Wcześniej myślałem, że to dobra metoda, ale po tym co czytałem tutaj na forum...
mniejsza o to.
Głównym moim problemem jest to, że nie wiem czy mój staż wynosi ok 7 miesięcy czy zzerował się. Mam zacząć od FBT? Sprzęt będę miał można powiedzieć, że full wypas. Proszę Was o podesłanie mi jakiś pomocnych linków, doradzenie mi, a także jakichkolwiek opini :)
Z góry dziękuję i pozdrawiam :)