FBW ile?

siema mam pytanie odnośnie treningu na fbw niedawno myślałem nad nim a mam pytanie odnośnie tego ile razy w tygodniu można ćwiczyć planem FBW? czy np. jest sens takiego treningu 4-5 razy w tygodniu??? Za odpowiedzi łapiecie sogi

Nie ma sensu. Mięśnie rosną jak odpoczywasz, nie jak ćwiczysz! Trenuj 3x, dawaj z siebie 100% na treningach. Gwarantuję Ci, że będziesz zadowolony.

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2012-03-18 12:27:44

no nie wiem czy wziąć fbw czy podstawowy split na masę bo mam siłownie 5 razy w tygodniu, wezmę to FBW, a masz może jakiś link z dobrymi planami na FBW 3 razy w tygodniu?

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html - w tym temacie znajdziesz tego sporo. Jeżeli Twoim celem jest dieta musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. Czym więcej będziesz wiedział na temat odżywiania, tym szybciej osiągniesz swój cel. Zapraszam do działu odżywianie.

ok dzięki za pomoc łap soga! :P

Proszę bardzo. Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania to pytaj śmiało. Pozdrawiam.

KOKSU

przeczytaj moje posty:

brak postepow,deloading….
https://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html

podstawy:
https://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

split vs full body
https://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_[art]-t778169-s5.html
https://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_[art]-t778169-s7.html


...a nastepnie zadaj sobie fundalmentalne pytanie:

CZY MOJ DOTYCHCZASOWY TRENING DZIALA?
CZY NADAL MOGE ZWIEKSZAC OBCIAZENIA W PODSTAWOWYCH CWICZENIACH?

jesli odpowiedz jest negatywna-sprawdz dokladnie czynniki poza sala cwiczen,bo tu lezy na 99% przyczyna niepowodzen.

jesli odpowiedz jest pozytywna-to proponuje popukac sie w czolo,bo NIE ZMIENIA SIE CZEGOS,CO DZIALA!


zrozumial?