bardzo ladnie!tak trzymac.
1. hack-przysiad
jesli tylko masz taka opcje,rob normalna,pelna wersje tego cwiczenia na maszynie.
pas niepotrzebny-on nie uchroni cie przed kontuzja.
technika kuleje.
2. nie patrz na innych-patrz na siebie.
idziesz do przodu-wszystko gra-cwicz dalej.
3. jw
jesli tylko mozliwosci sprzetowe pozwalaja,mozesz pomyslec o wprowadzeniu drugiego ukladu cwiczen,czyli A/B wykonywane przemiennie.
caly czas pamietajac takze o Twoich ograniczeniach zdrowotnych.
wprowadz inne parametry,czyli zamiast meczyc 15p w seriach,zastosuj prosta,krotka piramide:
seria z gryfem(ciezarem wlasnego ciala) x 10p
50%CD x 10p
75%CD x 8
100%CD x 6-8p
"live and die in the squat rack"