skc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

346

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2011 (18:00)

Data rejestracji 03.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić. witam, w ostatnim czasie zacząłem interesować się tematem bodybuildingu i chciałbym iść w tym kierunku, jednak mam do tego pewne pzreciwwskazania. dotyczy to nadciśnienia. byłem u lekarza sportowego i w szpitalu, na badaniach, wszyscy ci	12	2011-09-03 12:41
Trening dla początkujących	Mój trening - prośba o pomoc :) witam, więc zacznę od początku: płeć : mężczyzna wiek : 16 lat waga : 68.5kg wzrost : 173cm cel treningowy : masa mięśniowa z jak najmniejszą ilością tłuszczu staż treningowy na siłowni : 3 m-ce uprawiane inne sporty : na stałe	1	2011-11-11 18:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy - kontrolne pytania witam, więc od początku.. mam 16lat, 173cm wzrostu, swoje treningi zacząłem 2 miesiące temu. z pomocą traktora71 powstał plan, wg. którego ćwiczyłem przez ten czas. niestety temat ze szczegółami został usunięty, więc opiszę wszystko od	4	2011-10-31 14:36
Zdrowie i Uroda	Krótkowzroczność + podwyższone ciśnienie vs. treningi na masę witam, mam następujący problem. jako noworodek miałem retinopatię. leczoną miałem ją laserowo. została mi po tym wada wzroku( któtkowzroczność 5d) i astygmatyzm. wartość wady obecnie zmniejszyła się do 2d, astygmatyzm też się poprawił. mam 16 lat,	5	2011-09-05 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - początki witam, niedawno zacząłem swoją przygodę z tym sportem. moim celem jest zdobycie jak największej masy mięśniowej.trenuję systemem fbw. mój staż jest bardzo mały, wynosi dopiero 3 tygodnie i chciałbym od samego początku wiedzieć czy dobrze robię,	9	2011-09-16 19:20
Trening dla początkujących	"widełki" masa witam, mam małe pytanie dotyczące planu fbw. jakieś 2 tygodnie temu z pomocą traktor71 powstał plan fbw wg. któego ćwiczę. moim celem jest masa mięśniowa i do tego siła( ale priorytetem masa). traktor radził, aby w seriach docelowych wykonywać	5	2011-09-15 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - prośba o ocenę i ew. korektę. witam, od początku tego miesiąca zacząłem treningi na siłowni. trenuję systemem fbw 3x tyg. mój cel treningowy to masa mięśniowa z jak najmniejszą ilością fatu. z pomocą sfd ułożyłem swoją dietę. chciałbym prosić o ocenę i ew. korektę jeśli coś się	7	2011-09-04 14:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.	2011-11-16 19:20
Trening dla początkujących	Mój trening - prośba o pomoc :)	2011-11-13 08:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy - kontrolne pytania	2011-11-05 18:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy - kontrolne pytania	2011-11-04 19:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy - kontrolne pytania	2011-11-02 19:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.	2011-10-28 19:13
Galeria Zdjęć	Czas na ostatni szlif zdj str 5,6,7	2011-10-09 18:27
Galeria Zdjęć	Czas na ostatni szlif zdj str 5,6,7	2011-10-08 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - początki	2011-09-17 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - początki	2011-09-17 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - początki	2011-09-17 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - początki	2011-09-16 19:31
Trening dla początkujących	"widełki" masa	2011-09-15 19:23
Trening dla początkujących	"widełki" masa	2011-09-15 18:20
Zdrowie i Uroda	Krótkowzroczność + podwyższone ciśnienie vs. treningi na masę	2011-09-06 07:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - prośba o ocenę i ew. korektę.	2011-09-04 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - prośba o ocenę i ew. korektę.	2011-09-04 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - prośba o ocenę i ew. korektę.	2011-09-04 16:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.	2011-09-04 14:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.	2011-09-03 19:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.	2011-09-03 18:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.	2011-09-03 13:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.	2011-09-03 12:53