skc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

346

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2011 (18:00)

Data rejestracji 03.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić. witam, w ostatnim czasie zacząłem interesować się tematem bodybuildingu i chciałbym iść w tym kierunku, jednak mam do tego pewne pzreciwwskazania. dotyczy to nadciśnienia. byłem u lekarza sportowego i w szpitalu, na badaniach, wszyscy ci	12	2011-09-03 12:41
Trening dla początkujących	Mój trening - prośba o pomoc :) witam, więc zacznę od początku: płeć : mężczyzna wiek : 16 lat waga : 68.5kg wzrost : 173cm cel treningowy : masa mięśniowa z jak najmniejszą ilością tłuszczu staż treningowy na siłowni : 3 m-ce uprawiane inne sporty : na stałe	1	2011-11-11 18:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy - kontrolne pytania witam, więc od początku.. mam 16lat, 173cm wzrostu, swoje treningi zacząłem 2 miesiące temu. z pomocą traktora71 powstał plan, wg. którego ćwiczyłem przez ten czas. niestety temat ze szczegółami został usunięty, więc opiszę wszystko od	4	2011-10-31 14:36
Zdrowie i Uroda	Krótkowzroczność + podwyższone ciśnienie vs. treningi na masę witam, mam następujący problem. jako noworodek miałem retinopatię. leczoną miałem ją laserowo. została mi po tym wada wzroku( któtkowzroczność 5d) i astygmatyzm. wartość wady obecnie zmniejszyła się do 2d, astygmatyzm też się poprawił. mam 16 lat,	5	2011-09-05 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - początki witam, niedawno zacząłem swoją przygodę z tym sportem. moim celem jest zdobycie jak największej masy mięśniowej.trenuję systemem fbw. mój staż jest bardzo mały, wynosi dopiero 3 tygodnie i chciałbym od samego początku wiedzieć czy dobrze robię,	9	2011-09-16 19:20
Trening dla początkujących	"widełki" masa witam, mam małe pytanie dotyczące planu fbw. jakieś 2 tygodnie temu z pomocą traktor71 powstał plan fbw wg. któego ćwiczę. moim celem jest masa mięśniowa i do tego siła( ale priorytetem masa). traktor radził, aby w seriach docelowych wykonywać	5	2011-09-15 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - prośba o ocenę i ew. korektę. witam, od początku tego miesiąca zacząłem treningi na siłowni. trenuję systemem fbw 3x tyg. mój cel treningowy to masa mięśniowa z jak najmniejszą ilością fatu. z pomocą sfd ułożyłem swoją dietę. chciałbym prosić o ocenę i ew. korektę jeśli coś się	7	2011-09-04 14:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.	2011-11-16 19:20
Trening dla początkujących	Mój trening - prośba o pomoc :)	2011-11-13 08:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy - kontrolne pytania	2011-11-05 18:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy - kontrolne pytania	2011-11-04 19:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy - kontrolne pytania	2011-11-02 19:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.	2011-10-28 19:13
Galeria Zdjęć	Czas na ostatni szlif zdj str 5,6,7	2011-10-09 18:27
Galeria Zdjęć	Czas na ostatni szlif zdj str 5,6,7	2011-10-08 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - początki	2011-09-17 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - początki	2011-09-17 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - początki	2011-09-17 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - początki	2011-09-16 19:31
Trening dla początkujących	"widełki" masa	2011-09-15 19:23
Trening dla początkujących	"widełki" masa	2011-09-15 18:20
Zdrowie i Uroda	Krótkowzroczność + podwyższone ciśnienie vs. treningi na masę	2011-09-06 07:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - prośba o ocenę i ew. korektę.	2011-09-04 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - prośba o ocenę i ew. korektę.	2011-09-04 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - prośba o ocenę i ew. korektę.	2011-09-04 16:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.	2011-09-04 14:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.	2011-09-03 19:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.	2011-09-03 18:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.	2011-09-03 13:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.	2011-09-03 12:53