Jaką ilość mleka spożywać ?

Jak najbardziej mozesz dodawac do platkow owsianych, koktajli, itp. Jak masz zamiar pic duze ilosci to lepszym rozwiazaniem bedzie kefir, maslanka lub jogurt naturalny.

to pisał pewnie jakiś zakompleksiony człowiek uczulony na laktoze:)
meko jest zdrowe i warto je pic

polecam także zsiadłe mleko

Zgadza sie. Wszystkie mleczne napoje fermentowane sa zalecane w diecie.

Rageman masz racje, ale to zaczelo sie od kiedy pije mleko. Diety 3malem moze 3-4? miesiace do wakacji, a teraz jest to troche niewykonywalne w moim przypadku bo sa WAKACJE! ;D od pazdziernika znowu sobie uloze diete, ale jak na razie trzeba sie bawic poki nie jestem na to za stary! ;D a jezli chodzi o mleko to sprobuje nie przesadzac i zobacze za kilka tygodni czy naprawde w jakims stopniu mi szkodzilo. ;d

spróbuj przynajmniej w miarę zdrowo się odżywiać wsytarczy pozdr

cwicze juz dlugo ale nie mialem nigdy jakiegos wiekszego zapalu do ukladania diety i jej przestrzegania ;d dobrze chociaz ze mamy lato to owoce jem prawie codziennie ;)

W duzych ilościach także potrafią być zgubne.