Problem z lewym barkiem

Witam mam problemm ostatnio czyli w czwartek robilem barki na drugi dzien treningu robilem triceps i biceps po treningu spotkala mnie sytuacja w ktorej doszlo do starcia 2 samców hehe jako że jestem lewo ręczny najbardziej ucierpiał mój lewy bark do dzisiaj czuje ból które nie jest zawsze ale zdarza sie czesto podczas szybkich róchów np podrapanie sie po plecach i czasem anwet gdy schodze po schodzach gdy tward stane ból czuje w przedniej części barku mam nadzieje na szybka odpowiedz
pozdrawiam