jak "zgubic" cm w bicepsie?

Witam, moze i glupie pytanie, jednakze osmiele sie je zadac...

Czy istnieje mozliwosc spalenia tkanki miesniowej? Jesli tak to w jaki sposob? Szczegolnie chodzi mi o bicepsy i ramiona. Nie prowadze siedzacego trybu zycia. Studiuje i pracuje jako kelnerka. Biegam na autobusy:) W szkole sredniej duzo plywalam i uprawialam tea kwon do.

Pragne zrzucic jakies 10kg. Co zrobic zeby razem z waga spadly mi miesnie, koledzy w pracy smieja sie,ze mam wieksze od nich... ludzie duzo pija a tacki duzo waza:)
Codzienna silownia.. Nie jestem gruba, ale jakby to okreslic "zbita" plus cellulitis od tabletek:(

Slyszalam o aerobach,ze przy jakiej gornej granicy tetna istnieje mozliwosc spalenia miesni... Wlasciwie to jestem zdecydowana zrobic wszstko jesli tylko cos da sie zrobic..

Z gory dziekuje za odp na moje tandetne pytanie..
Moze powinnam w dziale treningy rowniez spytac?! Przepraszam jesli nie jest to dobre miejsce..


Sylwia

Płeć: Kobieta

Wiek: 27

Waga: 62

Wzrost: 168

Obwód klatki: 93

Obwód ramienia: 33

Obwód talii: 77

Obwód uda: 63

Obwód łydki: 39

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: duzo chodze jako kelnerka, przemieszczam sie glownie na piechote,czasem rowerem, biegam duzo do autobusow.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem rower i plywanie, raz w tyg.

Odżywianie: bardzo zla dieta, jem malo, malo posilkow, raz dwa razy dziennie, glownie wysokoeneretyczne produkty, malo odzywcze... chleb, cukierki, kawa

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: ogolne zmeczenie orgnizmu,

Preferowane formy aktywności fizycznej: taniec, plywanie, rower, 3 razy w tyg po 1-2 h.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bialko w proszku, l karnityna

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, jesli trzeba

Stosowane wcześniej diety: cala masa, jesli chodzi o moje nastawienie psychiczne nie mpge juz uzywac slowa dieta bo w tym samym momencie organizm sie broni i jem wszystko co jest pod reka

Chcialam tylko dodac, iz wiem, ze moja dieta jest tragiczna, dlatego tez zaczynam zmiany, wiec poprosze o lagodniejsze komentarze ... ;/

Wrzuć fotki. Będzie łatwiej cokolwiek doradzić. Osobiście sądze, że to raczej tłuszcz i "motylki" niż mięśnie, bo te jest raczej trudno uzuskać przez noszenie tacek.