Szacuny
6
Napisanych postów
740
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6367
Witam mój cel to waga 106-110 kg na czystych mięśniach
obecnie ważę 107kg mój organizm nie chcę więcej po 6 latach treningu na BF 17-18% dieta itp. jest ok ale już mnie trochę to wszystko męczy a kasa kosztuje oto jaki mam plan i pragnę by eksperci się na ten temat wypowiedzieli co o tym myślą..
otóż:
mam zamiar dawkować 15g na 1kg masy ciała węglowodanów towar z owsianki na niskim indeksie glikogenowym pierw kawa potem 250g owsianki + jakiś obiad..
zamierzam w zimę dowalić do 120kg+ wagi kosztem tłuszczu
latem się ostro pociąć oczywiście BCAA i białko... tak by zostało 106 kg na niskim BF
Szacuny
33
Napisanych postów
1924
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22174
spasienie to pikuś przy możliwości nabawiania się cukrzycy i ogólnie różnych dolegliwości z trzustką i jej funkcjonowaniem. zdecydowanie nie tędy droga.
Szacuny
6
Napisanych postów
740
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6367
hmm spodziewałem się tego i tego że na zdrowiu mi się to może odbić więc postanowiłem tu założyć ten temat ale zapomniałem dodać że
moja genetyczna waga powinna wynosić około ponad 86 kg+ gdyby nie diety wysoka dawka kalorii dziennie itp. to by było nie możliwe po obcięciu węglowodanów moja waga strasznie maleje.. szczególnie latem podczas ostatniej redukcji gdzie ze 111kg zbiło mi do 106kg chyba w 2-3 tygodnie.. tylko że był Venom jako spalacz tłuszczu BCAA i białko..
więc chyba zbić wagę nie będzie mieć problem latem ??? co wy na to??
czy lepiej jest stopniowo zwiększać węgle i robić masę powoli??
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Nie ma co sie spieszyc. Zdecydowana wiekszosc pojdzie w tkanke tluszczowa i po redukcji bedziesz w miejscu, w ktorym zaczynales. Skoncenreuj sie moze na jakichs krotkich cyklach treningowych. Jakie miales wczesniej btw, ze chcesz spozywac az takie ilosci wegli?