Dieta na mase.

Witam mam pytanie mam wyliczone białko: 2g/kg Weglowodany: 5g/kg
Tłuszcze 1.5g/kg, i mój problem polega na tym że wszystko dostarczam tyle ile trzeba jedynie przy białku mam problem:/ nie jestem z jakiejś bogatej rodziny by codzienie kupować serki białe mleka i zjadać tak dużo.. zjadam mniej więcej połowe wyliczonego białka codziennie.. czy wogóle jest sens ćwiczyc:(? chce coś zrobić ze swoim ciałem a nie wyglądać jak puszczony z Oświęcimia. Robie trening Domatora( trening bez przyrządów jedynie drązek do podciagania.

ćwiczyć jest zawsze sens dla zdrowia choćby
jak pomyślisz dasz radę zrobić dietę tanią poszukaj tematu