Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
614
Witam,
jestem perfect88 - 22 lata - 67 kg wagi :/
od dawna chcę się wziąć za trening, ale brak było mi motywacji, podchodziłem do ćwiczeń na 2 tygodnie, później miesiąc przerwy i tak w kółko...
Teraz od miesiąca pracuję na zmiany [tj. 2 dni na rano, 2 popołudnie, 2 nocki i 2 wolne..], nie wiem jaki w ogóle trening mogę w tym wypadku zastosować.
jeśli chodzi o dietę to raczej nie zdołam jej utrzymać w idelnych codziennych posiłkach, śpie różnie, jem o różnych porach itp itd. mogę ją uzupełnić gainerem PVL MUTANT MASS 7 kg + jakaś kreta dla polepszenia siły.. tylko jak to brać? Gainerek trochę drogi, nie chciałbym go 'zmarnować'
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
614
czasami się czepiają o dietę to wolałem więcej napisać..
dzisiaj i jutro nocka, czyli wt i sr wolne, czw pt rano, sb ndz popołudnie, pon wt noc, śr czw wolne.
sęk tkwi w tym, że tydzień ma 7 dni - zmiany jakby 8, czyli po każdym tygodniu zmieniają się o 1 dzień..