STACJE.

witam.
A więc chciałbym poruszyć temat siłowni a mianowicie robienia stacji
jezeli ktoś już to przerobił w swoim życiu ma jakiś dobry plan badz zna sie na tym prosił bym o podpowiedzenie tego i owego ;)
Z tego co teraz ukladam doszedłem do czegos takiego
siłownia 2x w tyg
na jednym treningu (wtorkowym ) są robione 3 partie np klatka barki biceps

na drugim zaś kaptury , plecy tricpes

Oczywiscie to tylko jest przykład

Chodzi mi o to czy takmniejwiecej moze to wygladac i nasptenym punktem jest czas
slyszalem ze mozna robic takze jedno cwiczenie na daną partie po 30 sekund i zmiana cwiczenia az przrrobi sie kazdą stacje i potem 1,5 minuty pzerwy i dalej ogień

Co myslicei jakieś rady :) bardzo bym prosił o pomoc

Co to ma wspolnego z grapplingiem? Do treningu to daj

A trening imo act rob. Wyszukiwarka i jazda

Wogole to jaki jest twoj cel treningowy? Nic nie podales.

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-09-26 15:01:51

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-09-26 15:02:17

cel to wytrzymałość i siła.