listek20
Jak by ktos miał chwile czasu i rzucił na to okiem , będe wdzieczny.
Zrobiłem wyliczenie dla 85kg byka
Waże 187 lb
High Days :
500g/Ww 187g/B -g/T ( jak najmniej )
2,7 lb/bw 1 lb/bw
Moderate Days:
280g/Ww 230g/B 45g/T
1,5 lb/bw 1,25 lb/bw 0,25 lb/bw
Low Days:
187g/Ww 320g/B 93g/T
1 lb/bw 1,75 lb/bw 0,5 lb/bw
Cel puchniecie:
Pon. wysoko tre
Wt nisko
Śr wysoko tre
Cz nisko
Pia wysoko tre
Sob średnio
Nie nisko
Jest tylko jedno ale, w sobote mam robote ktora zaczyna sie od 10 rano i konczy w niedziele o 9 rano. Potem kima , budze sie o ~17 i potem o 2 w nocy kima.
Zrobiłem wyliczenie dla 85kg byka
Waże 187 lb
High Days :
500g/Ww 187g/B -g/T ( jak najmniej )
2,7 lb/bw 1 lb/bw
Moderate Days:
280g/Ww 230g/B 45g/T
1,5 lb/bw 1,25 lb/bw 0,25 lb/bw
Low Days:
187g/Ww 320g/B 93g/T
1 lb/bw 1,75 lb/bw 0,5 lb/bw
Cel puchniecie:
Pon. wysoko tre
Wt nisko
Śr wysoko tre
Cz nisko
Pia wysoko tre
Sob średnio
Nie nisko
Jest tylko jedno ale, w sobote mam robote ktora zaczyna sie od 10 rano i konczy w niedziele o 9 rano. Potem kima , budze sie o ~17 i potem o 2 w nocy kima.
Krzysztof Piekarz
