Do senegrotha

Witam chcial bym sie zapytac czy sa jakies sposoby na wzmocnienie miesni przed kontuzja dobrze robie rozgrzewke i wchodzac na wieksze ciezary czuje jak miesnie piersiowe sie zbyt mocno naciagaja az bola co mam zrobic kupic jakas odzywke regenerujaca.Slyszalem ze chlopaki wyciskajacy na zawodach jedza tabletki przeciw zapalne.Z gory dzieki

Może warto byłoby w końcu zacząć rozciągać klatę i plecki

BTW wyciskasz z ramionami protopadłymi do tułowia(patrząc z góry)?

Ja niestety tez odczuwam bol w lewym piersiaku w okolicach pachy i chooy wie jak na to zaradzic bo smarowanie voltarenem nie pomaga

OwnaGe to samo pytanie co do kolegi wyżej.

Rozciagam sie porzadnie ,

Co do pytania to juz nie wyorzystuje pelnej dzwigni jesli o to chodzi , wlasnie od tego zaczely sie bole. Teraz lokcie mam bardziej w strone ciala, co lekko pomaga ,ale bol nie mija niestety .

Hmmm to z tym Ci nie pomogę. Może do Wodyna uderz