Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27
Witam serdecznie wszystkich. trenuje już o 3 miesięcy ale nigdy nie miałem konkretnego planu.Czy mógłby mi ktoś podać mi taki plan?, na trening mogę przeznaczyć nawet do 2 godzin dziennie.z Góry dziękuje za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 60kg
Wzrost: 172
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: pływanie,biegi
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga(ławeczka),ciężarki 10,5 kg,drążek,