Tak więc, zaraz po maturze zaczynam redukcję :)
Jestem ektomorfikiem, ważę ~72kg, 175cm wzrostu, 18 lat.
Jednak mam troszkę tłuszczu - mój poziom bf wskazuje około 20%.
Co prawda dziwne to dla mnie, ale liczyłem kilka razy. W pasie mam 86cm (bez napięcia mięśni).
Dietę będę miał ułożoną przez doświadczonego człowieka, dietetyka (kolega mojego taty ;) ).
Trening 4x w tygodniu (split).
Poza treningiem - HIIT + basen (w dni nietreningowe).
Skoro najważniejsze rzeczy będę miał w porzadku, mam zamiar też wyposażyć się w suplementy. I w tym sprawa do Was ;)
Co mi polecacie? Jakie suplementy?
Oczywiście, żeby nie spadło mi mięśnia ;) Więc z tego co wyczytałem to BCAA.
Dużo czytałem, jednak to ciągle wiedza teoretyczna - polegam na Was, doświadczonych :)
Brak przeciwskazań, zdrów jak ryba :)
Dzięki wielkie z góry!
Wesołych świąt.