Bialko przed aerobami?

Wiec mam takie pytanko. Zazwyczaj po silowni wracam do domu i zasiadam na rowerek stacjinarny. Smigam na nim 70-100 minut. I tu pojawia sie moje pytanie. Na silowni daje sobie ostro w kosc i mam tragiczne samopoczocie jak nie strzele sobie bialka (na wodzie) zaraz po treningu. Ale czy picie bialka pare minut przed aerobami ma jakis sens? A jesli nie, coz mam poczac, aminokwasy moze? Za odpowiedzi z gory dziekuje.

Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2009-04-06 09:23:52

70-100 min to dużo po siłowni lepiej dać aeroby w nietreningowe jak śmigałbym ale do 45 min góra
przed możesz zapodać bcaa

Ogolnie z dlugoscia daje rade. A ze robie ostra redukcje tluszu to tak jezdze od 4 miesiecy 3-5 razy w tygodniu. Na efekty nie narzekam ;] tylko dreczy mnie to bialko

zarzuciłbym bcaa i zjadl porządny posiłek przed treningiem

Przed treningiem zawsze zjadam weglowodanowo bialkowy posilek ;]

jeśli się zgadza z bilansem to ok można podczas aerobów izotonika dołożyć pozdr