Cykl na styczen, prosba o rozpisanie

Wiec tak zaczynam w styczniu.

Mam CEL MASA
Vault
Horse Power
Białko dymatize Elite
Carbo
Monster mass
Trec dibenconzide
lecithin

Dieta jest głownie wegle zlozone, proste tylko rano i po treningu


i pół puchy Clouta z dawien

Teraz tak planuje treniwac

pon sroda piatek

pon.
Klatka biceps przedramie
sroda
Plecy triceps
piatek [/b
]barki kaptury

we wtorek i czwartek basen + brzuszki + i ew. troche rowerek

https://www.sfd.pl/suplementy/ 

ty jakies gowno wyszlo zalozylem post ale nigdzie nie jest widoczny na forum.. co jest??

Wiec ktos powie jak mozna rozpisac

po***alem dzial sory