Prosze o poprawe/zmiane treningu...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3019

Witam. Wydaje mi sie że mój trening jest Ok, ale kiedy przestawiłem go w trakcie rozmowy w dziale Odżywki powiedziano mi że jest zły...

Poniedziałek - biceps, triceps , przedramie
Wtorek - barki, plecy
Środa - klatka, kaptury
Czwartek - Odpoczywam
Piątek - biceps, triceps, przedramie
Sobota - klatka, nogi
Niedziela - Odpoczywam..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

za duzo tego troche, 3-max 4 dni w tyg wystarczyloby w zupelnosci.
np.
pon.barki+bic
wt.nogi+przedramie
czw.klatka+tric
piat.plecy+kaptury+przedramie
Podalem ci tylko przyklad, sposobow na split jest wiele...
A jeszcze jaki staz tak w ogole bo to m znaczenie i to wielkie;p

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

LemonFlash

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3019

od początku sierpnia ... 9 miechów

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

widze ze split 2x tydzien...moze byc ale moim zdaniem do stazu za wczesnie....zrób split standardowy

"Miota nim jak szatan..."

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Helssing w czym 'standardowy' bedzie lepszy? Chyba tylko tym, ze straci jeszcze wiecej czasu.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

LemonFlash

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3019

eee troche nie kapuje... w sumie 9 miechów to nie jest tak mało, mam troche o tym pojęcia nie jestem zielony. i nie wiem ocb w tym że trening jest zły, każda partia mieśni ma czas na regeneracje. poza tym jeśli mam mieć trening nowy to trzeba by było go tak dopasować żebym jeśli już wychodze na siłke przynajmniej tam posidział godzine a nie wracał po 20minutach

...