Bede TATA

Witam Was.
dawno nie zagladalem nato forum bo wyechalem do angli z dziewczyna i tak nie mam czasu.
tydzien temu sie dowiedzialem ze bede tata i dlatego mam pare pytan.
moze odpowiedza mi jakies mamy po doswiadczeniach albo ktos kto sie naprawde zna.


1.kupilismy juz kwas foliowy, czy kobiecie w ciazy sa potrzebne jeszcze jakies tabletki typu zelazo wapno?

2. dobrze gdyby jadla jakis witaminy, bo kupilem dziewczynie odrazu sokowirowke i codzien z rana ma pic sok z marchwi, w srodku dnia sok z owocow i na noc sok z marchwi,.

WKONCU TO MOJE DZIECKO IO CHCE ZADBAC JUZ OD PIERWSZYCH DNI ZEBY BYLO ZDROWE.

CO POWINNA JESC A CZEGO NIE POWINNA, KAZDA RADA MILE WIDZIANA NAWET NIE NA TEMAT

3. czy moze chodzic na silownie? na basen albo saune??.

moze ktos mi ulozy diete dla dziewczyny w ciazy?? ma 162cm i 55kg. nie ma tendencji do tycia.

prosze o wszystko co wiecie.

kasa nie gra roli chodzbym mial tylko na jej diete zarabiac. wolalbym wszystko naturalnie ale jak jest cos w tabletkach czego nie da sie zastapic wazywami albo owocami to napiszcie.

odrazu jak powinna chodzic na silownie to na jaka rozpiske/?? moze ktos podac linki do tego postu w innych dzxialach tematycznych? bo j nie mam tak duzo czasu na internet.



z gory dziekuje. napewno bede sie dopisywal do tego postu z nowymi pytaniami.

Żadna tabletka nie zastąpi zdrowego odżywiania,może tylko pomóc.Sam trenujesz(trenowałeś),to miej więcej wisz jak się odżywiac.Jeśli chodzi o siłownie i inną aktywnośc fizyczną,idżcie do ginekologa,on Wam wszystko wyjaśni,powie jakie pigułki i ile łykac.Od soków lepsze są całe owoce i warzywa,zawierają między innymi błonnik pokarmowy.Moje gratulacje.Pozdrawiam.

Hmmm... nie przesadzałabym tak z tą marchwią , chyba że z własnego ogródka wolna od sztucznych nawozów. Marchew wcale nie jest taka wspaniała są zdrowsze warzywa . W ciąży nalezy bardzo uważać aby nie przedawkować witaminy A poniewaz uszkadza płód , wiem że w marchewce znajduje się ona w postaci prowitaminy A - beta karotenu ale i tak dwie szklanki to chyba przesada , kto tak zalecił ? Koktajle z owoców sezonowych natomiast jak najbardziej najlepiej z jogurtem naturalnym. Zadbaj o codzienną właściwą dawkę omega 3 , bardzo ważna w rozwoju dziecka. Mięso , ryby,jajka,węgle( kasze/ryż/makaron razowy/płatki owsiane/pełnoziarniste pieczywo /)twarogi oliwa , świeże prawdziwe masło warzywa i owoce . Umiarkowany wysiłek fizyczny i powinno być ok. Gratuluję i pozdrawiam

radzil bym ci udac sie razem z partnerka do wykfalifikowanego profesjonalisty ktory zajmuje sie zagadneniami zywienia przyszlych mam