Co na spalanie tlusczu....

Witam dysponuje ograniczoną fotą, do wyboru mam:

1. Thermal Pro Evolutdion
2. Thermal Pro + Blaze extreme
3. Thermal pro + T3

a moze cos innego byscie polecili? lub ktora z tych opcji wybrac? Mam kase albo na 1, albo na 2,3. Nie ma opcji zebym wzial np EVo + blaze lub + T3 bo kasy nie mam....

prosze o pomoc

waga, wiek, staż na siłowni, poziom tluszczu (%bf), wtedy ci cos doradzimy dobrego

waga 89 kg, wiek 18, staz 2,5 roku + przerwa pol roku w trakcie ktorej sie zalałem tłuszczem, 30 % bf hyhy
problem taki ze tluszcz mi siadl na brzuchu :] w innych czesciach ciala praktycznie nie oblepil mnie

Thermal Pro sam wystarczy, tylko nie wiem czy miales do czynienia z efka juz.
Duzo aerobow do tego i powinno byc dobrze

przy tym poziomie tluszczu thermal? Nie tykałbym...

co polecasz?

cokolwiek bez efki + dieta + aeroby/hiit , poleci z niego i tak ładnie

Efke dopiero jak schodzisz ponizej 16-20% bf i jeżeli ci się spieszy :D.

30%bf to nie jest normalny stan organizmu, więc gdy będzie miał okoliczności do pozbycia się smalcu (poprzez diete i aeroby/hiit) to szybko się go pozbędzie

panowie, a dorzucic do tego moze hmb i omega-3 lub jakies inne zdrowe tluszcze ?

omegę i lecytynę. hmb niepotrzebne.

gadanie do ściany . Odradzamy, a on sie pyta co dodac...