czasem mam ochote pospac z 12h zamiast 6
problem w tym ze spiac 6h ma jeszcze 18 gdzinek na 6 posilkow kazdy co 3h.
Gdy pospie 12h czas mam na posilek co dwie godziny.
W zwiazku z tym czynie lepiej byloby przebudzic sie w miedzyczasie i cos przegrysc?
cos bialkowego zdaje sie nie zaszkodzi, ale co z weglowodanami? odliczyc je w diecie uwzgledniajac to ze kiedy spie prawie ich nie zuzywam?