...
Napisał(a)
Na moje oko to wartość odżywcza tych posiłków jest mocno zaokrąglona w górę. Mogę się mylić, ale lepiej sprawdz. Np:
http://darkthorn.republika.pl/dp.htm
Uwzględnij w diecie: jajka, orzechy, oliwę z oliwek, olej lniany, ryby, wołowinę - niekoniecznie wszystko w jednym dniu, ale ogólnie. Dodaj więcej warzyw, owoce również uwzględnij powinno to przyhamować trochę apetyt i chęć np: na słodycze.
http://darkthorn.republika.pl/dp.htm
Uwzględnij w diecie: jajka, orzechy, oliwę z oliwek, olej lniany, ryby, wołowinę - niekoniecznie wszystko w jednym dniu, ale ogólnie. Dodaj więcej warzyw, owoce również uwzględnij powinno to przyhamować trochę apetyt i chęć np: na słodycze.
...
Napisał(a)
chcialabym zastosowac jakas diete, ktora pomoze mi zrzucic ze 3 kg w miesiac, chcialabym miec 3 cm mniej w udach i 5 w talii:( Po schudnieciu, zaczelam wiecej jesc, pozniej olalam cwiczenia i diete i przytylam :(((( Jadlam duzo na noc i jadlam slodycze:( pomozcie mi, co mam zrobic?
...
Napisał(a)
Zmądrzeć. Zapomnieć o tym ile kg na miesiąc fajnie byłoby zrzucić bez względu na zdrowie. Wprowadzić regularną aktywność - gry zespołowe: siatkówka itd. Zastosować dietę bogatą w składniki odżywcze, nie głodówkową, taką która będzie służyć przez długi czas. Krótko mówiąc wprowadzić takie nawyki żywieniowo-treningowe, które można nazwać zdrowym stylem życia. Ja radziłbym zrobić właśnie to.
...
Napisał(a)
zdecydowanie musisz zmądrzeć.
Jedz orzechy laskowe i pij tran.Kup lecytynę.
zdr.
Jedz orzechy laskowe i pij tran.Kup lecytynę.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
ok popracuje nad tym, aby zmadrzec;-p ale glupaki juz dostaje i jesiennej depresji
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
sex, dieta, trening aerobowy plus trening siłowy ze 2 sesje tygodniwo (silowy).
zdr.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Poprzedni temat
maszyna do jazdy na nartach
Następny temat
SickFrezer Dieta na mase do poprawy
Polecane artykuły