Pzdr
...
Napisał(a)
Ja tez mam kumpla co nie ma pojecie o diecie,nawet zabardzo nie trzyma planu treningowego co mu rozpisalem.O koxach nie ma pojecia ale dzieki mojej radzie robi cykl kreatynowy co 3 miechy i ma 38 w lapie iwyciska 130 kg.Takze wg mnie liczenie kazdej kalorii nie ma sensu.LEPIEJ ZJESC WIECEJ A POTEM TO SPALIC NIZ MNIEJ I SPALIC MIESNIE.
...
Napisał(a)
fajnie ze ma dobre efekty pogratuluj kumplowi,pomysl jakie by mial wtedy efekty z dobrze dopracowana dieta
Jedyne w co warto inwestować to w siebie. Szam i Rośnij
...
Napisał(a)
skup sie na diecie bo ona jest najwazniejsza
gainer mct 3,8 kg - jesli w/g brakow w diecie to ok ale zeby tak bylo tu musisz miec ta diete
kreatyna powder 500g - ok, ale za wczesnie dla ciebie
carbo 1kg - moze byc
białko około 500g - podobnie jak w przypadku gainer
kup ZMA 'apteczne'+ witaminy + omege-3
gainer mct 3,8 kg - jesli w/g brakow w diecie to ok ale zeby tak bylo tu musisz miec ta diete
kreatyna powder 500g - ok, ale za wczesnie dla ciebie
carbo 1kg - moze byc
białko około 500g - podobnie jak w przypadku gainer
kup ZMA 'apteczne'+ witaminy + omege-3
...
Napisał(a)
dlaczego za wcześnie na kreatynke???? mój staż to prawie rok a to już będzie mój drugi cykl na kreatynie
Polecane artykuły