...
Napisał(a)
witam chodzi mi głównie o ilość wykonywanych serii na bicka,aby ten optymalnie nabierał masy.Obecnie robiem 9serii,ktoś mi mówił że robi 16 serii z pełnym wypoczynkiem i bicek rosnie z miesiąca na miesiąc.Co wy o tym sądzicie jaki wariant lepszy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak zaczynasz to opinia o 16s =
Serie na biceps od9-12max
Moze kwestia w cwiczeniach?
najpierw podstawowe
cos
izolowane
tak sie powino jechac na mase imo (:
Dodam tylko ze opinia duzo mowi o osobie ktora ja wypowiada.
A ten koles to widze bardzo dowciapny (:
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-14 08:18:21
Serie na biceps od9-12max
Moze kwestia w cwiczeniach?
najpierw podstawowe
cos
izolowane
tak sie powino jechac na mase imo (:
Dodam tylko ze opinia duzo mowi o osobie ktora ja wypowiada.
A ten koles to widze bardzo dowciapny (:
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-14 08:18:21
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
To zależy czy stosujesz zasade wstepnego zmeczenia miesnia no i od stażu
seba co to znaczy to "imo"?
seba co to znaczy to "imo"?
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
imo - in my opinion.
Ja robie 9 seri ale i tak nie rośnie
Ja robie 9 seri ale i tak nie rośnie
Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl
...
Napisał(a)
Dzis bede mily bo mam prace
Andey widze nie gralo sie w gry online:P
Andey widze nie gralo sie w gry online:P
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Ilośc serii na bicka to rzecz względna (tak samo jak iloś powtórzeń w serii). Niestety "względnoś" zaczynasz dostrzega dopiero mając pewien staz treningowy, dlatego początkującu musi wierzy na słowo, ze 9 serii mu wystarczy, a jak nie chce rosnąc, to musi popracowa nad techniką -> eventualnie zmieni trening.
Przykłady: FU - 47cm w łapie ma prawie, a pisał pisał, ze jedzie po 14-15 serii
Krzychu666 - powtorzenia na mase 14-20 Wszystko zalezy od organizmu
Pozdrawiam.
Przykłady: FU - 47cm w łapie ma prawie, a pisał pisał, ze jedzie po 14-15 serii
Krzychu666 - powtorzenia na mase 14-20 Wszystko zalezy od organizmu
Pozdrawiam.
http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj
Polecane artykuły