MDRAGON
rozyn - te tanie to podróby (niestety)
trening -> ból -> rozwój 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86307
...
Napisał(a)
zekura
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
292
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4816
przeciez sobie w hooya lece, kup sobie testosterol 250, puchnie sie po tym jak po koksach ;d
...
Napisał(a)
klm_
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1303
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11175
jeszcze lepiej sie po tym puchnie 
Jesteśmy tymi, którzy muszą rozkazywać by być wolnymi...
...
Napisał(a)
olsen14
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
487
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4585
Myslałem ze ktos mi tutaj dobrze odpowie a ty sie k***a robi spam.
diete układałem na podstwie tego linku https://www.sfd.pl/temat173140/
Moja dieta:
1 posilek.
-platki owsiane gotowane na wodzie(100g.)+400ml mleka 2% tluszcz
-2 kromki razowego chleba
-2 plasterki poledwicy drobiowej
2 posilek
-150g serka wiejskiego 3% tluszczu
-2 kromki razowego chlba
-2 plastry poledwicy z kurczaka
-1 banan
3 posilek(obiad)
-100g bialego gotowanego ryzu
-150g piersi z kurczaka smazony z min. iloscia tluszczu na teflonie
-2 jajka gotowane
4 posilek
-50g platkuw owsianych
-500 ml maslanki 1.5 %
-20g dzemu
-2 bialka jaj
5 posilek
-100g tunczyka na wodzie
-2 kromki razowego chleba
diete układałem na podstwie tego linku https://www.sfd.pl/temat173140/
Moja dieta:
1 posilek.
-platki owsiane gotowane na wodzie(100g.)+400ml mleka 2% tluszcz
-2 kromki razowego chleba
-2 plasterki poledwicy drobiowej
2 posilek
-150g serka wiejskiego 3% tluszczu
-2 kromki razowego chlba
-2 plastry poledwicy z kurczaka
-1 banan
3 posilek(obiad)
-100g bialego gotowanego ryzu
-150g piersi z kurczaka smazony z min. iloscia tluszczu na teflonie
-2 jajka gotowane
4 posilek
-50g platkuw owsianych
-500 ml maslanki 1.5 %
-20g dzemu
-2 bialka jaj
5 posilek
-100g tunczyka na wodzie
-2 kromki razowego chleba
