Vapor
ile dni najlepiej cwiczyc w celu uzyskania czystej masy miesni i jakie partie najlepiej laczyc ze soba?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
185
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1589
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
cxsvz
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
791
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10498
To zależy od stażu, celu, budowy ciała, wagi, metabolizmu.
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
...
Napisał(a)
BAARTUUS
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
102
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1578
cwicz 3-4 razy w tygodniu ... dzien treningu - dzien przerwy
lacz przeciwlegla partie np. biceps triceps, klatka plecy... lepsze ukrwieie i szybsza regenercja
lacz przeciwlegla partie np. biceps triceps, klatka plecy... lepsze ukrwieie i szybsza regenercja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
127
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7443
Klatka i plecy wedlug mnie nie jest za dobrym polaczeniem na poczatek ( nie wiem jaki masz staz napisz cos o sobie) gdyz sa to 2 duze grupy miesniowe i mozesz nie dac rady ale takie jest moje zdanie i moze polacz to tak
klatka+triceps
plecy+biceps
Nogi+naramienne
lub jesli chcesz robic biceps z tricepsem to moze tak
Nogi
klatka + naramienne
biceps+triceps
Plecy
Pozdrawiam
klatka+triceps
plecy+biceps
Nogi+naramienne
lub jesli chcesz robic biceps z tricepsem to moze tak
Nogi
klatka + naramienne
biceps+triceps
Plecy
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
filar53
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7349
BAARTUUS. KLATA-PLECY???
...
Napisał(a)
futrzak
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
444
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3950
Khem. Klatkę i plecy to ja łączyłem, ale podczas obwodowego... 
Tak jak wyżej - na każdym treningu jedna duża grupa mięśniowa. 
Tak jak wyżej - na każdym treningu jedna duża grupa mięśniowa. 'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
Poprzedni temat
Barki na mase - do oceny - pilne =)
Następny temat
unoszenie sztangielek bokiem w góre - z progresja czy bez?
