Dieta do oceny - proszę o rady

Założenia
WIEK 33 W B T
WAGA 80 (g) 30 176 108
WZROST 175 (kcal) 120 704 972
ZAW TŁ W ORG 27.8 POSIŁEK 1 10 40 18
DZIENNE ZAP NA KCAL 2112 POSIŁEK 2 10 25 30
KCAL PO REDUKCJI (300) 1800 POSIŁEK 3 10 50 30
POSIŁEK 4 0 25 30
POSIŁEK 5 0 35 0
Posiłek 1
Serek twarogowy ziarnisty 100g
Jaja kurze całe 60g
B-19.8 T-10.72 W-3.9 kcal-192.6

Posiłek 2
Serek twarogowy ziarnisty 50g
Jaja kurze całe 60g
Oliwa z oliwek 6g
Ser twarogowy chudy 50g
B-23.55 T-14.796 W-4 kcal-244.94

Posiłek 3
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g
Oliwa z oliwek 6g
Jaja kurze całe 60g
B-39.75 T-14.346 W-0.6 kcal-293.94

Posiłek 4
Makrela wędzona 100g
Ser twarogowy chudy 100g
B-40.5 T-16 W-3.5 kcal-323

Posiłek 5
Tuńczyk w wodzie 140g
Oliwa z oliwek 18g
B-29.4 T-19.608 W-0 kcal-295.82

Bilans
Zapotrzebowanie dzienne (g)
B-176 T-108 W-30 kcal-1794
Łaczna ilość wszystkich posiłków [g]
B-174 T-106 W-12 kcal-1573
Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania [%]
B-99 T-98 W-41 kcal-88


Po kilku probach udalo sie mi wystrugać dietkę
Proszę o ocenę i konstruktywne rady

Nie widać założeń, więc jeszcze raz

WIEK 33
WAGA 80
WZROST 175
ZAW TŁ W ORG 27.8
DZIENNE ZAP NA KCAL 2112
KCAL PO REDUKCJI (300) 1800

W B T
(g) 30 176 108
(kcal) 120 704 972
POSIŁEK 1 10 40 18
POSIŁEK 2 10 25 30
POSIŁEK 3 10 50 30
POSIŁEK 4 0 25 30
POSIŁEK 5 0 35 0

jak dlamni ok możesz dać jeszcze tran i otręby

Troche mało kalorii. Daj z 200 wiecej. Tran sie przyda, otreby z rana, czasami warzywko jakies, orzeszki. Urozmaicaj bardziej. Daj czasami pirski z kurczaka, wołowine itp.