Trening+ basen.

Cze.
Postanowilem cwiczyc trening domatora piatek, wolne, niedziela, wolne, wtorek, wolne, wolne (7 dni tak razy 8...). Chce chodzic na basen (plywanie dosc intensywne) 2 razy w tygodniu. I tu mam pytanie w jakie dni?

Moj stal z silowym treningiem 0 a z basenem bardzo bardzo dlugo regularnie plywam. Dzieki z gory dla kogos kto pomoze i sog jak dostanie abona.

no trenigiem doamtora mozesz cwizcyc- nie widze przeszkood - zalatw sobie dietke jako taka do tego chocaz

basen mozesz walnac jak ci sie podoba - jednak jesli zaczynasz trenigi 'silowe' to polecam PRZED basenem - jesli wypadloby ci w dzien domatora.


Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-15 12:58:46

Jeszcze odnosnie domatora to pisze tam zeby dowolnie wybrac 2 cwiczenia na brzuch. Unoszenie nog w lezeniu i sklony (tak zeby byl skos robiony). Dobre wybralem?

i gdzie masz skosne /?

Chodzi mi ze tak wybralem 2 cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.3D

i

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.3C

te drugie robie tak ze porzy koncu przekrecam tulow zeby pracowaly skosne brzucha... dobre cwiczenia wybralem?

ok