Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć!
Chciałbym przybrać trochę masy i siły, lecz mam problem z barkiem. W wieku 16 lat uległem wypadkowi, zerwałem ścięgno w barku, ręka mi często wypadała. Po 2 latach jakoś się ustabilizowało, ale ból niestety wciąż mi towarzyszy jakimkolwiek wysiłkom, nawet podczas biegu. Przez te lata mało co ćwiczyłem. Nie chce być chucherkiem, muszę zacząć działać. Lekarze twierdzą, że najlepiej operować, gdy skończę 21 lat.
Jakie sprawdzone ćwiczenia mogę wykonywać, by polepszyć swoją kondycje?
Szacuny
11409
Napisanych postów
72702
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958826
zdecydowanie najlepsza opcja to wspomniany dobrej klasy fizjoterapeuta, który powinien umieć zasugerować odpowiednie ćwiczenia i ewentualnie pomysł na trening biorąc pod uwagę Twoją przygodę, problemy z mobilnością i ruchomością w stawie barkowym, na własną rękę bym nie działał, bo tylko mozesz pogłębić problem