białowąs
Witam,
Od 5 tygodni jadę z redukcją i mam pytanie odnośnie swojego treningu interwałowego.
Mianowicie robię trening interwałowy 3x w tygodniu po 40 minut, w trakcie którego biegnę na przemian: 2minuty sprint (75-80% tętna) -> 2 minuty idę szybkim chodem i tak w kółko te 40 minut. W czasie 40 minut pokonuje trochę ponad 6 km.
Myślicie, że taki trening będzie ok? Czy przy takiej intensywności nie będę palił mięśni?
Dodam że ćwiczę dodatkowo trening siłowy 4x w tygodniu (split).
Pozdro.
Zmieniony przez - białowąs w dniu 2017-04-28 14:44:07
Od 5 tygodni jadę z redukcją i mam pytanie odnośnie swojego treningu interwałowego.
Mianowicie robię trening interwałowy 3x w tygodniu po 40 minut, w trakcie którego biegnę na przemian: 2minuty sprint (75-80% tętna) -> 2 minuty idę szybkim chodem i tak w kółko te 40 minut. W czasie 40 minut pokonuje trochę ponad 6 km.
Myślicie, że taki trening będzie ok? Czy przy takiej intensywności nie będę palił mięśni?
Dodam że ćwiczę dodatkowo trening siłowy 4x w tygodniu (split).
Pozdro.
Zmieniony przez - białowąs w dniu 2017-04-28 14:44:07
Krzysztof Piekarz
rion10
