Dieta ocena redukcja 55

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 728

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

redukcja

Waga

55,5

Wzrost

159

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

uczelnia, trening wieczorem

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

4 razy w tygodniu trening siłowy w warunkach domowych z małym obciążeniem, po nim cardio 20 minut , posiadam 2 gryfy łącznie 15kg

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak diet

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrowa

Stosowana lub planowana suplementacja

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

darkquenn

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 39 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2002

Witam. Chciałabym zapytać co zmieniać w jedzeniu w dni bez treningu. Obecnie staram się ćwiczyć 5 dni w tygodniu, nie wiem czy ucinać coś w dni w które nie ćwiczę? Proszę o rzucenie także okiem na dietę, czy jest ok.

Zmieniony przez - darkquenn w dniu 2017-02-26 15:59:22

Zmieniony przez - darkquenn w dniu 2017-02-26 16:02:31

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9064 Napisanych postów 82759 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699911

Witam ,
nie musisz zmieniać kaloryczności w DNT.
Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta LC na mase Ocena

Następny temat

Redukcja - ocena co robię źle

Polecane artykuły