Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
fora nagrywają jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i na przykładzie nie jednego ćwiczenia, że to samo ćwiczenie jest na inną partię.
przykłady:
podciąganie sztangi do brody (na barki / na kaptury)
przenoszenie hantli leżąc za głowę (na plecy / na klatkę)
wykroki z hantlami (na czterogłowe ud / na dwugłowe ud)
którego forum się słuchać ?
ten sam post wrzucony na 4 różne fora kulturystyczne ;)
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Polecam atlas ćwiczeń.http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp Człowiek to skomplikowana maszyna, do wykonania konkretenego ruchu angażowany jest cały zestaw mięśni - im bardziej złożone ćwiczenie (wielostawowe), tym więcej mięśni angażuje.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
1013
Napisanych postów
5401
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136813
To spytaj na danym forum, czemu tak dziwnie przedstawia ćwiczenie;) Inna sprawa że w zależności od wykonania to samo ćwiczenie oddziałuje bardziej na inne partie. Wykonywane od ziemi nad klatę przenoszenia angażują najszerszy bardziej, gdy tylko za głowę to już klata bardziej dostaje. Przy ćwiczeniu wielostawowym zawsze dostanie wiele mięśni, i te główne, i te pełniące funkcję akcesoryjną i stabilizującą. Nie ma czym się oburzać
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".