Wiek 21
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 71
Wzrost : 171
Obwód klatki : 102
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 78
Obwód uda : 63
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17 %
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW
Odżywianie : dieta jest
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia :bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna bcaa
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : pewnie
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Witam, robię pierwszą redukcję w życiu, na pierwszej focie jest to moja dieta na której konczę masę a na drugiej tą którą zamierzam zacząć na redukcji, proszę o ocenę