Zmieniony przez - Inkognitoo96 w dniu 2016-03-12 14:31:46
...
Napisał(a)
Witam wszystkich :) . Chciałbym poruszyć temat rozpoczęcia suplementacji przy stażu treningów 6mies. Chodzi mi o wzrost siły i masy .Myślałem nad kreatyną cm3 i białkiem hard mass. Czy białko z kreatyną nie gryzą się ? Może macie lepsze propozycje.
Zmieniony przez - Inkognitoo96 w dniu 2016-03-12 14:31:46
Zmieniony przez - Inkognitoo96 w dniu 2016-03-12 14:31:46
...
Napisał(a)
Wprowadzenie suplementacji najczęściej jest zbyt szybkie u osób początkujących co nie zawsze jest potrzebne. Aby poprawiać naszą formę sportową musimy najpierw zadbać o prawidłowe odżywianie.
Suplementy są pomocne w utrzymaniu prawidłowej ilości dostarczanych makroskładników, ale żeby świadomie je przyjmować musimy też przestrzegać naszej diety, którą wcześniej ułożyliśmy.
Nie ma innej drogi bo jeśli nie kontrolujemy tego co spożywamy z diety nie wiemy ile suplementu wprowadzić, a jak przyjmujemy je w nieprecyzyjnych ilościach to nadal nie wiemy czy spożywamy ich za mało czy może za dużo i marnujemy pieniądze.
Podobne podejście do kreatyny powinniśmy mieć jeśli jako początkujący nadal bez większych problemów progresujemy z ciężarem i się rozwijamy to kreatyna nam niepotrzebna w danej chwili. Wprowadźmy ją w sytuacji gdy już odczuwalnie nasz progres zwalnia.
Podejście do suplementów powinniśmy mieć świadome są w stanie nam ułatwić budowanie formy sportowej, ale to tylko suplementy więc uzupełnienie diety.
Polecamy również: Suplementy dla początkujących - jakie wybrać?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-10-19 13:13:51
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z pewnoscia przy stazu 6mc same cm3 wystarczy, przy brakach w diecie bialko mozesz suplementowac , jednak nie jest to potrzebne, skoro mozesz dostarczyc to w formie zdrowych posilkow.
...
Napisał(a)
Białko to tylko proch, mysl o tym jako o serku wiejskim w proszku, a nie magicznym suplemencie. Kreatyna to kreatyna, ja bym polecil monohydrat. Tanszy i te same efekty da. Jednak fundamentem jest dieta i regularne treningi, bez tego inne rzeczy nie maja wiekszego sensu. :>
...
Napisał(a)
Poza tym retencja w dużej mierze zależy od diety, także...
Celowałbym w to, co tańsze
Celowałbym w to, co tańsze
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły