Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
87
Jak w temacie krótkie pytanie: Jak najlepiej rozstawić, połączyć poszczególne partię;
-przy 6 treningach w tygodniu
-(bez brzucha)
-trening intensywny tj. 30-50 sek przerwy między seriami, duża różnorodność ćwiczeń oraz duża ilość powtórzeń
-każda grupa mięśniowa ćwiczona nawet 2x w tygodniu
-uwzględniając aeroby po treningu siłowym oraz dietę wysokobiałkową
Tak że jak najlepiej rozstawić to i połączyć w ciągu tygodnia uwzględniając powyższe.
Rozumiem, że każdy dzieli wedle uznania ale chciałbym zapytać o wasze opinie.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
87
Wszystko ładnie opracowane zgadza się co do liczby treningów oraz intensywności, ale 2-3 ćwiczenia dziennie to stanowczo za mało, w dodatku jest to trening typowo masowo-siłowy.
Mimo wszystko dzięki za opinię na pewno spróbuję kiedyś ten plan, wygląda na prawdę ciekawie, teraz jednak potrzebuję czegoś pod rzeźbę i wytrzymałość.
Zmieniony przez - OrtixSSJ w dniu 2015-01-27 21:21:40
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
1. Wytrzymalosc wypracujesz na pewno na tym planie 2. Rzezbi sie dieta 3. To wcale nie jest za malo. Nie sztuka zrobic trening mega przeladowany objetosciowo i sie zajechac. Tym bardziej na niskich kaloriach
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Ten plan z cala pewnoscia jest dobry. Nie wiem czy wiesz kim jest autor tej metody treningowej WODYN. Jeden z lepszych specow w tematyce treningowej w polskim necie. Czlowiek, ktory trenowal miedzy innymi Mistrza Swiata w TS Daniela Grabowskiego i Wicemistrza Swiata Juniorow w TS Kamila Jarote. Mysle, ze to wystarczajaca rekomendacja.