...
Napisał(a)
Cześć, potrzebuje Waszej pomocy. Mam 22 lata, 176 cm wzrostu i warzę około 56 kg. Chciałbym przytyć około 10 kg i nie wiem jak to zrobić. Pracuje siłowo poniedziałek-piątek po 8 godzin. Próbowałem jakieś odżywki ale nie było widać za bardzo efektów. Doradźcie mi jakąś dietę, taka normalną :) bo jak jestem w pracy to nie wszytko da się przygotować. Ewentualnie jakieś odżywki, gainer jakiś może być.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poczytaj na forum ułóż sam tak Ci nikt za bardzo nie pomoże.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
w tym dziale masz pare linków które warto przeczytać. Twoja wiedza w zakresie diety powiększy się ze 100 razy.
Jak już coś ułożysz zrób zrzut diety. Link jak zrobić zrzut masz tutaj:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html
Masz jak na tacy więc działaj :)
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
w tym dziale masz pare linków które warto przeczytać. Twoja wiedza w zakresie diety powiększy się ze 100 razy.
Jak już coś ułożysz zrób zrzut diety. Link jak zrobić zrzut masz tutaj:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html
Masz jak na tacy więc działaj :)
...
Napisał(a)
JW, w dziale odżywianie oraz odchudzanie masz MASE artykułów jak się zdrowo i z sensem odżywiać. możesz również podpatrzeć diety innych w tym dziale, jak sobie układają i jak my je poprawiamy. JW my poprawiamy, podpowiadamy, ale nie układamy od zera. za takie usługi się płaci
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły