...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
od 0,5-1,5kg na miesiąc czystego mięcha. zależy od wielu czynników, genów, stopnia wytrenowania itd. ale jak chcesz mieć pewność to zwiększ trochę kcal i obserwuj w lustrze jak się zmienia sylwetka.
...
Napisał(a)
Okej, to dołoże kilka kcal, jaki posiłek (lub bardziej przekąskę) mogę dodać do diety, żeby podbić ja o te 100-170 kcal?
Zmieniony przez - danolis w dniu 2014-05-08 15:10:27
Zmieniony przez - danolis w dniu 2014-05-08 15:10:27
...
Napisał(a)
Osobiście zwiększyłbym ilość białka w diecie, czyli zmień gramaturę po prostu jakieś produktu z którego czerpiesz białko :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły