danolis

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2432

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Mątwicki

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2019 (19:01)

Data rejestracji 07.03.2014 (13:43)

Wzrost: 180 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do poprawy :) cel:redukcja płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 65,4 wzrost : 180 obwód klatki : 89 obwód ramienia : 28 obwód talii : 75 obwód uda : 50 obwód łydki : 40 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% (?) aktywność w ciągu dnia : poza	7	2018-11-17 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 77kg cześć, od jakiegoś czasu zaczałem biegać + chodzę na siłownię w celu zrzucenia tłuszczu, oczywiście ułożyłem sobie dietę, którą stalam się ciagle ulepszać, na razie, przez ostatnie 3 tygodnie masa stoi w miejscu mimo treningów na siłowni +	3	2017-03-09 09:12
Trening dla początkujących	Ból w łydce i śródstopiu w czasie biegania. cześć :) niedawno zacząłem regularnie biegać, po każdym treningu siłowym (co 2-gi dzień) staram się biegać. z naciskiem na słowo staram bo bieganie mi nie wychodzi. a problem leży w tym, że pomimo rozgrzewki i rozciągania ok. 10-cio minutowego to po	2	2016-06-03 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szejk hej, chciałem sie zapytać czy taki szejk który mam o 10 jest ok? wczesniej miałem tam jakies kanapki, ale postanowilem kupic blender w tą sobote (pewnie z jakiegos leclerca czy innego carrefoura) i robic sobie taki szejk.	1	2014-05-12 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile kg miesięcznie. hej, mam jedno małe pytanie. jaki jest optymalny przyrost wagi miesięcznie? miesiąc temu kupiłem wagę, żeby kontrolować przyrost i teraz zauważyłem, że od wtedy przytyłem 1 kg (64>65) czy to trochę nie za mało jak na dietę masową? ćwiczę fbw dieta:	5	2014-05-08 14:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dwa pytania. Kreta. Brzuch. cześć, mam 2 pytania: 1.mam 16 lat, ćwiczę ogólnie od listopada a z dietą od marca, zastanawiałem się nad kreatyna, czy z moim stażem i wiekiem opłaca się ją brać? 2.czy mogę robić brzuch w dnt? ponieważ po każdym treningu (fbw) ćwiczę	2	2014-05-01 22:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW do oceny. :) hej. na silownie systematycznie chodze od poczatku listopada. od tamtego czasu caly czas cwiczylem klasycznym splitem, z prostej przyczyny jaka jest niewiedza. poprostu nie za bardzo wiedzialem, ze istnieja inne plany, mimo tego nastapil przyrost	5	2014-03-26 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta w dzien nietreningowy. hej, ostatnio ułożyłem dietę, z pomocą użytkownika z tego forum, ale mam problem, nie wiem co usunąć w niej na dzień nietreningowy. bo wiem, że dieta na dt różni się troszeczkę od tej na dnt. oto moja dieta: 7.00 - sniadanie -300ml mleka 0,5%	4	2014-03-14 16:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny i poprawy. witam :)mam 16 lat i a siłownie chodzę od września, gdy zacząłem chodzić ważyłem 50 kg przy 172 cm, wiec możecie sobie wyobrazić jakim strasznym szkieletem byłem. teraz ważę 62 kg przy 176 kg, wiec jest lepiej. przez ten cały czas nie stosowałem	7	2014-03-12 21:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do poprawy :)	2018-11-18 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do poprawy :)	2018-11-17 19:42
Po siłowni, o siłowni	Wiem że głupie pytanie, ale - biorąc białko mogę być "nienaturalny"?	2014-08-02 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prawy biceps duzo wiekszy od lewego ;/	2014-07-21 22:40
Po siłowni, o siłowni	Jazda na rowerze	2014-07-15 17:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna ; )	2014-05-11 12:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile kg miesięcznie.	2014-05-08 15:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile kg miesięcznie.	2014-05-08 15:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dwa pytania. Kreta. Brzuch.	2014-05-01 22:44
Po siłowni, o siłowni	Wlasna silownia	2014-04-08 19:28
Po siłowni, o siłowni	ból barku	2014-04-02 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW do oceny. :)	2014-03-27 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW do oceny. :)	2014-03-26 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta w dzien nietreningowy.	2014-03-14 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny i poprawy.	2014-03-12 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny i poprawy.	2014-03-12 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny i poprawy.	2014-03-12 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny i poprawy.	2014-03-12 22:33